Günlük hayatımızda bir çok şeyi çabucak unuttuğumuz anlar oluyor ..Bizlerde sizler için daha güçlü bir hafızaya nasıl sahip olunulur araştırdık şimdide sizlerle paylaşıyoruz hep beraber bir göz atalım 🙂
Daha güçlü bir hafızaya sahip olmayı kim istemez ki
Hayat her geçen gün zorlaşıyor. Akıllı telefonların da hayatımıza girişiyle beyinlerimizi daha az kullanır hale geldik. Zamanla bu durum alzheimer hastalığına sebep olmakta. Bu yüzden erken önlem almakta fayda var. İşte alıncabilecek önlemlerin bazıları.
1. Müzik
Klasik müziğin zihin üzerinde uyarıcı etkisi uzun zamandır bilinmekte. Çalışma ortamında çalan klasik müzik, zihinsel fonksiyonların artışına %15’lik bir katkı sağlıyor.
2. Yeşil Çay
En etkili bitkisel ürün ise yeşil çay. Bilim adamları’nın sıklıkla kullanması’nın sebebi IQ seviyesindeki artışı tetiklemesi.
3. Bulmaca Çözme
Zihni bulmacalarla yorma, zihni zinde tutmanın en etkili yollarından biri.
4. Ters Elle Yazı Yazma
Sürekli yazı yazdığınız eli değil de ters elinizle yazı yazmaya çalışın. İlk başta çok zorlanacaksınız ve beyninizin uyuştuğunu hissediceksiniz.
5. Numara Ezberleme
Akıllı telefonları bırakın, numaraları kendi hafızanıza kaydedin. Numara ezberleme zihni canlı tutmanın etkili yolarından biri.
6. Düzenli Uyku
Düzenli ve en az 8 saatlik bir gece uykusu açık bir zihin için olmazsa olmaz.
7. Düzenli Spor
“Sağlam kafa sağlam vücutta olur” ilkesi doğrultusunda düzenli spor yapan kişilerin, zihinsel aktivitelerde daha başarılı oldukları bilimsel olarak doğrulanmıştır.
