Yeterli ve Dengeli Beslenme

0
1.141 views

 

Neden Besleniriz?

Doğadaki bütün canlılar hayatta kalmak için beslenmek zorundadır. İnsan da büyümek, gelişmek sağlıklı olmak çalışmak ve eğlenebilmek için beslenmeye ihtiyaç duyar.

Beslenme; insanın büyümesi, gelişmesi, sağlıklı ve üretken bir şekilde uzun zaman hayatını devam ettirmesi ve yaşam standartını artırması için gereksinim duyulan besinlerin vücuduna alarak kullanmasıdır.

Yeterli ve Dengeli Beslenme Ne Demektir?

Yeterli ve dengeli beslenme; organizmanın büyümesi ve gelişmesi, dokuların yenilenmesi ve işlemesi amacıyla ihtiyaç duyulan gıda öğelerinin her birinin yeterli ve gerekli oranda tüketilmesi ve vücutta uygun şekilde bulunmasıdır. Yeterli ve dengeli (sağlıklı) beslenme sağlığın temelidir.

 

Yetersiz ve Dengesiz Beslenme Çocukları nasıl etkiler?

Eksik veya yanlış beslenen çocuklar normal yaşıtlarından daha az kilolu ve daha kısa olur. Aşırı beslenenler ise daha ağır ve iri olur. Yanlış beslenme bedensel gelişim kadar bilişsel gelişimi de olumsuz etkiler.

Yeterli Ve Dengeli Beslenen Bireyin Görünüşü

* Sağlıklı bir görünüş
* Hareketli ve dikkatli bakışlar,
* Muntazam, pürüzsüz, hafif nemli ve pembe bir cilt
* Canlı ve parlak saçlar
* Kuvvetli kaslar
* Sık sık hastalıktan şikayet etmeyen, iştahlı, çalışmaya istekli bir görünüş
* Vücut ağırlığı boy uzunluğuna ve yaşına göre orantılı

Yetersiz ve Dengesiz Beslenen Bireyin Görünüşü

*Hareketli ağır isteksiz ve eğilmiş bir vücut
* Karında şişkinlik
* Cillte çeşitli yara ve pürüzler
* Sık sık hastalanma
* İştahsız yorgun ve isteksiz bir görünüş
* Sık sık baş ağrılarından şikayet etme

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here