Bazı hububat — Kashi u siyah kuş üzümü ve ceviz, toplam bütün tahıl ve Wheaties gibi — içeren günlük d vitamini % 25’e kadar Somon yemek ya da güneşte dışarı almak için zamanımız yok, tahıllar, d vitamini almak için lezzetli bir yol olabilir
- Advertisement -