Peynir sadece kalsiyum dolu olduğundan ihtiyacınız fazla yemek demek değildir (kilo sevk alışkanlık Yardım, eklemlerin!). Sadece 1.5 dilim kaşar peynir (bir set zar düşünüyorum) içeren kalsiyum günlük değer en fazla % 30, yani kaçmadan tadını çıkarın.
Çoğu peynir d vitamini, ama yeterli değil günlük ihtiyaçlarınızı büyük burnunu koymak için küçük bir miktar içerir.
